Питание для снижения веса

Правильное сбалансированное питание является основой в процессе похудения. Каковы же особенности правильного питания?

  • Человек с избыточной массой тела должен систематически потреблять только то количество калорий, которое способно потратить его тело в процессе ежедневной активности. Например, женскому организму необходимо не более 2000 ккал в день, мужскому – порядка 2500.
  • На завтрак необходимо включать блюда, насыщенные белками и углеводами - это позволит Вам испытывать меньшее чувство голода в обеденное и вечернее время и приучит ваш организм к правильным пищевым привычкам. Есть в течение дня нужно 5-6 раз небольшими порциями, что позволит Вам не чувствовать голод в течение дня. Последний прием пищи должен быть не менее, чем за 2-3 часа до сна.
  • Наиболее предпочтительными продуктами для снижения веса являются содержащие углеводы: каши, нешлифованный рис, цельнозерновые макаронные изделия, печеный картофель, хлебцы бездрожжевые и др.; из белков: мясо индейки, курицы, рыба, яичный белок, молочные продукты; из жиров: растительное масло и орехи. Очень важно в течение дня выпивать не менее 1,5 литров воды, которая притупляет чувство голода и способствует очищению организма. Известно, что ожирение в первую очередь связано с обезвоживанием.
  • Диетологи рекомендуют исключить из своего рациона жареные, высококалорийные, сладкие, соленые, копченые продукты и выпечку. К таким продуктам относятся: чипсы, сухарики, майонез, жареная картошка, мучные изделия, мороженое, спиртное и др. Самым подходящим вариантом должна быть отварная или запеченая в духовке пища.

Сбалансированное сочетание углеводов и белков и соблюдение графика приема пищи гарантирует Вам существенное снижение веса без ущерба для здоровья. На страницах нашего интернет-магазина Вы можете выбрать готовое питание для похудения в соответствии с вашими индивидуальными предпочтениями.

БиоСлимика комплекс (снижение веса)

842р.

Программа питания «Снижение веса» Низкокалорийная программа питания на 5 дней Снижает вес в среднем до 4,7 кг за 2 недели Нормализует работу желудочно-кишечного тракта, выводит из организма продукты обмена Ускоряет обмен вещ...

Кисель очищающий, банка, 400 г

328р.

Кисель диетический очищающий, 400 г. Инструкция по применению. Напиток является прекрасным элементом диетотерапии для решения проблем очищения организма и похудения. Лечебно-профилактический напиток для тех, кто выбирает молодость, красоту и здоро...

Код тела фиточай Боди слим коррекция (лимон) фильтрпак., 2 г, №20

119р.

Код тела фиточай Боди слим коррекция с ароматом лимона, фильтрпакетики по 2 г, 20 шт. Инструкция по применению. Назначение: Великолепный тонизирующий чай с согревающим эффектом и изысканным вкусом! С ним Вы получите заряд бодрости на весь д...

Отруби ржаные хрустящие с кальцием ЛИТО 200 г

69р.

Отруби хрустящие с кальцием ЛИТО ржаные - гранулы в пакетах по 200 г. Состав: отруби ржаные, функциональная добавка с кальцием. Действие Отруби хрустящие с кальцием ЛИТО ржаные - биологически активная добавка к пище. - поддерживают бал...

Отруби сибирские овсяные натуральные 200 г

75р.

Сибирские отруби овсяные натуральные – доступные овсяные отруби, совмещающие в себе пользу клетчатки и овсянки. «Европейский журнал питания» опубликовал обзор более 130 научных работ, посвященных овсянке. Кроме большого количеств...

Отруби хрустящие Пребиотик с лактулозой ЛИТО 200 г

77р.

«Лито» Пребиотик» – полноценный сбалансированный завтрак, обладающий помимо пищевой ценности, биологической активностью за счет содержания пищевых волокон, цельного зерна пшеницы и овса, сухой лактозы и селена. Описание сво...

Пиколинат Хрома жевательная резинка 1,2 г, №12

182р.

Пиколинат Хрома жевательная резинка 1,2 г, блистер, №12 – усиленный экстрактами гарцинии и зеленого кофе, в удобной форме жевательной резинки. Инструкция по применению. Показания: Пиколинат хрома жевательная резинка способс...

Рационика Диет батончик банан 60 г

89р.

Рационика Диет батончик банан 60 г. Описание: Батончик для коррекции веса. Особенность состава – высокое содержание белка и пищевых волокон при очень низком содержании легкоусвояемых углеводов. Пищевые волокна эффективно утоляют чувство г...

Рационика Диет батончик кокос 60 г

90р.

Рационика Диет батончик кокос 60 г. Описание: Батончик для коррекции веса. Особенность состава — высокое содержание белка и пищевых волокон при очень низком содержании легкоусвояемых углеводов. Пищевые волокна эффективно утоляют чувство г...

Рационика Диет Коктейль (клубника) 25 г, №5

363р.

Рационика Диет Коктейль для коррекции веса. Форма выпуска: порошок, 5 саше по 25 г. Назначение: Свойства коктейлей Racionika оптимизированы специально для коррекции веса. Как происходит такая оптимизация? Из каждого продукта мы убираем ли...

Рационика Диет Коктейль (шоколад), 350 г

578р.

Рационика Диет Коктейль для коррекции веса со вкусом шоколада, 350 г, банка. Форма выпуска: порошок, банка 350 г. Назначение: Свойства коктейлей Racionika оптимизированы специально для коррекции веса. Как происходит такая оптимизация? Из ...

Рекицен-РД 100 г, пакет

144р.

Рекицен-РД гран. 100 г, пакет. Инструкция по применению. Состав: В составе «Рекицена-РД» - до 44% углеводов (из них 31,2% крахмала), до 17, % белков (в т.ч. более 18 видов незаменимых аминокислот), 11, 9 % клетчатки, 2,3% жиров, 1,3...

Рио Голд заменитель сахара, таб. Series

85р.

Рио Голд заменитель сахара, таб. Описание: Столовый подсластитель на основе NutraSweet (аспартама) - соединения двух природных аминокислот, по вкусу не отличающийся от сахара, не имеет горького металлического или иного неприятного привкуса, наи...

Сибирская клетчатка овсяная Стопаппетит 170 г

115р.

Сибирская клетчатка овсяная для похудения Стопаппетит 170 г пропитана специальным травяным чаем. Применяется в качестве диетического профилактического средства для повышения скорости метаболизма, для лиц, контролирующих массу тела, а также как дополн...

Сибирская клетчатка овсяная Тонкая талия 170 г

105р.

Сибирская клетчатка овсяная для похудения Тонкая талия 170 г. Описание: Худейте, не изменяя привычный образ жизни! Если Вам некогда заниматься спортивными упражнениями, питаться по сложным диетам, поступайте просто - добавляйте в пищу «Си...

Стевия Плюс сахарозаменитель 0,1 г., таб., №150

183р.

Стевия Плюс сахарозаменитель 0,1 г., таб., №150. Инструкция по применению. Форма выпуска: Таблетки, 150 шт. Активные компоненты: Экстракт цикория (инулин), стевиозид, экстракт корня солодки, аскорбиновая кислота. Действие: Входящие ...

Топинамбура сироп натуральный Премиум 250 мл

217р.

Сироп Топинамбура Премиум натуральный "Bio National" 250мл. Инструкция. Состав: Топинамбур, вода. Пищевая ценность в 100 г продукта: Белки - 0,0г Жиры - 0,0г Углеводы - 65,5г Энергетиче...

Турбослим батончик диетический 50 г

117р.

Турбослим батончик диетический. Турбослим Батончик для похудения — белковый диетический батончик в шоколадной глазури для активного похудения, приятное лакомство для сидящих на диете. Почему именно «Турбослим Батончик для похудения&...

Турбослим батончик диетический 50 г, №4

431р.

Турбослим батончик диетический 50 г, №4. Инструкция по применению. Форма выпуска: 4 батончика по 50 г. Описание: Батончик «Турбослим» - сладкий перекус без сахара и лишних калорий! Он сладкий, но без сахара. Он вкусный, н...

Фруктоза (порошок) коробка, 500 г

161р.

Фруктоза кристаллическая коробка, 500 г. Характеристика натуральный фруктовый сахар (C6H12O6) в природе содержится в ягодах и фруктах, до 60% в меде. по внешнему виду и вкусу фруктоза не отличается от обыкновенного сахара. Лечебно-п...

Фруктоза фасованная НоваСвит, 500 г

143р.

Фруктоза фасованная НоваСвит. Подсластитель Новасвит не создает благоприятной среды для бактерий во рту, поэтому, используется против кариеса добавлением в жевательные подушечки, пасту. Продукт натуральный, не имеет ограничений, представлен в а...

Худеем за неделю комплекс (мясное меню)

888р.

Программа питания «Традиционное меню с мясом». Низкокалорийная программа питания на 5 дней Снижает вес в среднем до 4,7 кг за 2 недели Нормализует работу желудочно-кишечного тракта, выводит из организма продукты обмена Ускор...

Худеем за неделю комплекс (очищение организма)

843р.

Программа питания «Очищение организма». Низкокалорийная программа питания на 5 дней До 3,3 кг снижение веса за 2 недели Обеспечивает «здоровое» похудение для людей с избыточной массой тела и ожирением I и II степен...

Худеем за неделю комплекс (средиземноморское меню)

895р.

Программа питания «Средиземноморское меню». Низкокалорийная программа питания на 5 дней Снижает вес в среднем до 4,7 кг за 2 недели Нормализует работу желудочно-кишечного тракта, выводит из организма продукты обмена Ускоряет...

Худеем за неделю Кофе жиросжигающий комплекс 3 г, бокс, 10 шт.

203р.

Худеем за неделю Биослимика Кофе жиросжигающий комплекс 3 г, бокс, 10 шт. Инструкция по применению. Описание: Форма выпуска: саше 10 шт. Назначение: Самый популярный утренний напиток - кофе. Он придает бодрости и сил. Кофе "Худеем ...

Худеем за неделю Мега Слим (контроль и снижение веса) 0,5 г, капс., №30

306р.

Худеем за неделю Мега Слим (контроль и снижение веса) 0,5 г, капсулы №30. Инструкция по применению. Фитоактивный комплекс "МегаСлим" разработан специально для использования в системах питания для снижения веса (диетах). Он сочетает в ...

Показано с 1 по 26 из 26 (всего 1 страниц)