Питание для снижения веса

Правильное сбалансированное питание является основой в процессе похудения. Каковы же особенности правильного питания?

  • Человек с избыточной массой тела должен систематически потреблять только то количество калорий, которое способно потратить его тело в процессе ежедневной активности. Например, женскому организму необходимо не более 2000 ккал в день, мужскому – порядка 2500.
  • На завтрак необходимо включать блюда, насыщенные белками и углеводами - это позволит Вам испытывать меньшее чувство голода в обеденное и вечернее время и приучит ваш организм к правильным пищевым привычкам. Есть в течение дня нужно 5-6 раз небольшими порциями, что позволит Вам не чувствовать голод в течение дня. Последний прием пищи должен быть не менее, чем за 2-3 часа до сна.
  • Наиболее предпочтительными продуктами для снижения веса являются содержащие углеводы: каши, нешлифованный рис, цельнозерновые макаронные изделия, печеный картофель, хлебцы бездрожжевые и др.; из белков: мясо индейки, курицы, рыба, яичный белок, молочные продукты; из жиров: растительное масло и орехи. Очень важно в течение дня выпивать не менее 1,5 литров воды, которая притупляет чувство голода и способствует очищению организма. Известно, что ожирение в первую очередь связано с обезвоживанием.
  • Диетологи рекомендуют исключить из своего рациона жареные, высококалорийные, сладкие, соленые, копченые продукты и выпечку. К таким продуктам относятся: чипсы, сухарики, майонез, жареная картошка, мучные изделия, мороженое, спиртное и др. Самым подходящим вариантом должна быть отварная или запеченая в духовке пища.

Сбалансированное сочетание углеводов и белков и соблюдение графика приема пищи гарантирует Вам существенное снижение веса без ущерба для здоровья. На страницах нашего интернет-магазина Вы можете выбрать готовое питание для похудения в соответствии с вашими индивидуальными предпочтениями.

Sale

БиоСлимика комплекс (снижение веса и холестерина)

590р. 808р.

Программа питания «Снижение веса и холестерина» Низкокалорийная программа питания на 5 дней Снижает вес в среднем до 3,4 кг за 2 недели Нормализует работу желудочно-кишечного тракта, выводит из организма продукты обмена Уско...

БиоСлимика комплекс (снижение веса)

783р.

Программа питания «Снижение веса» Низкокалорийная программа питания на 5 дней Снижает вес в среднем до 4,7 кг за 2 недели Нормализует работу желудочно-кишечного тракта, выводит из организма продукты обмена Ускоряет обмен вещ...

Живая клетчатка с лецитином, 200 г

72р.

Живая клетчатка с лецитином - полноценный сбалансированный завтрак, обладающий, помимо пищевой ценности, биологической активностью за счет содержания пищевых волокон, цельного зерна, а также лецитина – источника фосфолипидов. Свойства Живой ...

Зеленый кофе для похудения молотый с имбирем 250 г

248р.

Зеленый кофе для похудения молотый способствует сжиганию жира и замедляет попадание сахара в кровь; снижает накопление организмом жировых отложений; ускоряет процессы метаболизма, придает сил и энергии на целый день. Описание Зеленый кофе &ndas...

Имбирный сироп натуральный Bionational 250 мл

229р.

Натуральный сироп из имбиря обладает необычным, ярко выраженным вкусом и пикантным ароматом. Состав: Природная фруктоза (топинамбур), вода, имбирь. Свойства Имбирь, благодаря своим особым и неповторимым свойствам, способствует более лёгко...

Кисель очищающий, банка, 400 г

312р.

Кисель диетический очищающий Напиток является прекрасным элементом диетотерапии для решения проблем очищения организма и похудения. Лечебно-профилактический напиток для тех, кто выбирает молодость, красоту и здоровье! Кисель выводит продукты обмен...

Клетчатка Ваше Здоровье Bionational в эко-упаковке 200 г

112р.

Клетчатка Bionational «Ваше здоровье» Роль клетчатки трудно переоценить в питании человека. Она содержится во всех продуктах растительного происхождения и незаменима для людей, следящих за своим здоровьем. Регулярное употребление в пищ...

Клетчатка для печени Bionational в эко-упаковке 200 г

112р.

Клетчатка Bionational для печени. Роль клетчатки трудно переоценить в питании человека. Она содержится во всех продуктах растительного происхождения и незаменима для людей, следящих за своим здоровьем. Рекомендуется как профилактическое и оздорови...

Клетчатка Очищающая Bionational в эко-упаковке 200 г

112р.

Клетчатка Bionational очищающая. Роль клетчатки трудно переоценить в питании человека. Она содержится во всех продуктах растительного происхождения и незаменима для людей, следящих за своим здоровьем. Регулярное употребление в пищу клетчатки &laqu...

Клетчатка с семенами Чиа Bionational в эко-упаковке 200 г

142р.

Клетчатка Bionational с семенами Чиа. Роль клетчатки трудно переоценить в питании человека. Она содержится во всех продуктах растительного происхождения и незаменима для людей, следящих за своим здоровьем. Натуральный, экологически чистый продукт,...

Компот Похудин (для коррекции веса), банка, 400 г

312р.

Компот Похудин для коррекции веса Содержит только натуральные компоненты. Используется как элемент диетотерапии для снижения веса. Способствует уменьшению целлюлита. Улучшает качество кожи. При регулрном приеме формирует быстрое чувство насыщения ...

Леденцы без сахара для снижения аппетита витаминные, 30 г

79р.

Леденцы витаминные для снижения аппетита без сахара, 30 г Описание: Содержат экстракт гарцинии камбоджийской, экстракт виноградных косточек, антиоксидантные витамины С, Е, бета-каротин. Просто необходимы для лиц, контролирующих массу тела!! При...

Леденцы без сахара лакричные от кашля, 30 г

69р.

Леденцы лакричные от кашля   Упаковка 30 г Фармакологическое действие Леденцы лакричные от кашля созданы специально для диабетиков и для людей, регулирующих свое потребление сахара, на основе сахарозаменителя из лактозы – лактита. Н...

Леденцы без сахара сила четырех трав 30 г

69р.

Леденцы без сахара Сила четырех трав Состав и форма выпуска 1 леденец содержит экстракты солодкового корня, душицы, чабреца и цветков липы, лактит; в упаковке 30 г. Фармакологическое действие Экстракты солодкового корня, душицы, чабреца и...

Леденцы сила четырех трав 50 г

74р.

Леденцы Сила четырех трав Состав и форма выпуска 1 леденец содержит экстракты солодкового корня, душицы, чабреца и цветков липы, лактит; в упаковке 30 и 50 г. Фармакологическое действие Экстракты солодкового корня, душицы, чабреца и цветк...

New

Леди Слим Имбирный чай фильтр-пакеты 2 г, №30 Series

94р.

Леди Слим Имбирный чай с разными вкусами в фильтр-пакетах по 2 г, №30. Описание: Имбирный чай — одно из самых эффективных средств для похудения! С ним процесс похудения будет легким, комфортным и безопасным. Как же это работает и поч...

Отруби пшеничные хрустящие ЛИТО (кальций, морс. капуста, свекла и др.), 200 г Series

74р.

Отруби хрустящие с кальцием ЛИТО пшеничные - гранулы в пакетах по 200 г. Состав: отруби пшеничные, функциональная добавка с кальцием. Фармакологическое действие: Отруби хрустящие пшеничные «Лито» - натуральный продукт для здор...

Отруби ржаные хрустящие с кальцием ЛИТО 200 г

69р.

Отруби хрустящие с кальцием ЛИТО ржаные - гранулы в пакетах по 200 г. Состав: отруби ржаные, функциональная добавка с кальцием. Действие Отруби хрустящие с кальцием ЛИТО ржаные - биологически активная добавка к пище. - поддерживают бал...

Отруби хрустящие Пребиотик с лактулозой ЛИТО 200 г

75р.

«Лито» Пребиотик» – полноценный сбалансированный завтрак, обладающий помимо пищевой ценности, биологической активностью за счет содержания пищевых волокон, цельного зерна пшеницы и овса, сухой лактозы и селена. Описание сво...

Рационика Диет Коктейль 350 г, банка

640р.

Рационика Диет Коктейль 350 г, банка Форма выпуска Порошок. Банка 350 г. Назначение Свойства коктейлей Racionika оптимизированы специально для коррекции веса. Как происходит такая оптимизация? Из каждого продукта мы убираем лишние вредные компонент...

Рекицен-РД 100 г, пакет

135р.

Рекицен-РД 100 г, пакет Форма выпуска Порошок Состав В составе «Рекицена-РД» - до 44% углеводов (из них 31,2% крахмала), до 17, % белков (в т.ч. более 18 видов незаменимых аминокислот), 11, 9 % клетчатки, 2,3% жиров, 1,3% нуклеиновых кис...

Рио Голд заменитель сахара, таб. Series

85р.

Рио Голд заменитель сахара, таб. Описание: Столовый подсластитель на основе NutraSweet (аспартама) - соединения двух природных аминокислот, по вкусу не отличающийся от сахара, не имеет горького металлического или иного неприятного привкуса, наи...

Сибирская клетчатка овсяная Тонкая талия 170 г

102р.

Сибирская клетчатка овсяная Тонкая талия 170 г Действие и свойства Борется с атеросклерозом, снижая уровень холестерола. Регулирует уровень глюкозы в крови. Показания к применению Лишний вес. Нарушения в работе кишечника. Повышенный урове...

Сибирская клетчатка Стопаппетит 170 г

101р.

Сибирская клетчатка Стопаппетит 170 г Описание В составе Сибирской клетчатки «Стоп-Аппетит», способствующей улучшению обмена веществ, уменьшению аппетита и снижению лишнего веса, присутствуют экстракты экологически чистых лекарственных ...

Сибирская ласточка в клетчатке, банка, 170 г

114р.

Сибирская ласточка в клетчатке, банка, 170 г Описание Продукция «Сибирская клетчатка», обогащенная зерновой клетчаткой, содержащая в своем составе экстракты знаменитых в народной медицине лекарственных растений, при регулярном употребле...

Сибирская ласточка зеленый чай 1,5 г, фильтр-пакеты, №26

93р.

Сибирская ласточка зеленый чай 1,5 г, фильтр-пакеты, №26 Сибирская ласточка - фиточай; БАД для похудения, коррекции веса, общего оздоровления. Оказывает слабительное действие, нормализует обмен веществ, способствует снижению веса. Применяется для но...

Стевилайт Фито стевия лист 25 г

88р.

Стевилайт Фито стевия лист 25 г Стевилайт Фито (лист стевии) - натуральный низкокалорийный подсластитель, обладает комплексным восстанавливающим и защитно-профилактическим эффектом, оказывает поддержку эндокринной системы. В 30 раз слаще сахара. С...

Стевия Плюс сахарозаменитель 0,1 г., таб., №150

177р.

Стевия Плюс сахарозаменитель 0,1 г., таб., №150. Инструкция по применению. Форма выпуска Таблетки, 150 шт. Активные компоненты Экстракт цикория (инулин), стевиозид, экстракт корня солодки, аскорбиновая кислота. Действие Входящие в с...

Тонкая Талия (клетчатка), банка, 170 г

106р.

Тонкая Талия (клетчатка), банка, 170 г. Инструкция. Ежедневная порция «Сибирской клетчатки» поможет вам нормализовать свой вес и сохранить на долгие годы красоту и здоровье! В производстве продукции «Сибирская клетчатка»...

Топинамбура сироп натуральный (клюква, лимон, малина, шипов.) 250 мл Series

195р.

Топинамбура сироп натуральный 250 мл с разными вкусами, экстрактами фруктов и ягод. Выберите необходимую серию, чтобы купить сироп топинамбура с клюквой, лимоном, малиной или шиповником. Вы можете заказать доставку курьером или в пункты выдачи в Моск...

Топинамбура сироп натуральный Премиум 250 мл

222р.

Сироп Топинамбура Премиум натуральный "Bio National" 250мл. Инструкция. Состав: Топинамбур, вода. Пищевая ценность в 100 г продукта: Белки - 0,0г Жиры - 0,0г Углеводы - 65,5г Энергетиче...

Топинамбура цукаты Bionational (ананас, апельсин, натурал.), коробка, 100 г Series

119р.

Топинамбура цукаты с ананасом, апельсином и натуральные, в коробке 100 г, "Bio National" Описание Цукаты из топинамбура, а точнее жмых - это то что остается от клубней топинамбура, при выдавливании и сгущении сиропа. В кусочках землян...

Фруктоза (порошок) коробка, 250 г

93р.

Фруктоза (порошок) коробка, 250 г Характеристика натуральный фруктовый сахар (C6H12O6) в природе содержится в ягодах и фруктах, до 60% в меде. по внешнему виду и вкусу фруктоза не отличается от обыкновенного сахара.   Лечебно-профилакти...

Фруктоза кристаллическая Bionational, коробка + фруктоза, пакет, 150 г

111р.

Фруктоза кристаллическая Bionational, коробка + фруктоза, пакет, 150 г Показания к применению Состояние дегидратации, острая алкогольная интоксикация, поражение печени, повышенное внутричерепное давление, глаукома, кахексия, дефицит глюкоз...

Фруктоза фасованная НоваСвит, 1 кг

241р.

Фруктоза фасованная НоваСвит, пакет Подсластитель Новасвит не создает благоприятной среды для бактерий во рту, поэтому, используется против кариеса добавлением в жевательные подушечки, пасту. Продукт натуральный, не имеет ограничений, представл...

Фруктоза фасованная НоваСвит, 500 г

132р.

Фруктоза фасованная НоваСвит Подсластитель Новасвит не создает благоприятной среды для бактерий во рту, поэтому, используется против кариеса добавлением в жевательные подушечки, пасту. Продукт натуральный, не имеет ограничений, представлен в ас...

Показано с 1 по 36 из 45 (всего 2 страниц)