Питание для снижения веса

Правильное сбалансированное питание является основой в процессе похудения. Каковы же особенности правильного питания?

  • Человек с избыточной массой тела должен систематически потреблять только то количество калорий, которое способно потратить его тело в процессе ежедневной активности. Например, женскому организму необходимо не более 2000 ккал в день, мужскому – порядка 2500.
  • На завтрак необходимо включать блюда, насыщенные белками и углеводами - это позволит Вам испытывать меньшее чувство голода в обеденное и вечернее время и приучит ваш организм к правильным пищевым привычкам. Есть в течение дня нужно 5-6 раз небольшими порциями, что позволит Вам не чувствовать голод в течение дня. Последний прием пищи должен быть не менее, чем за 2-3 часа до сна.
  • Наиболее предпочтительными продуктами для снижения веса являются содержащие углеводы: каши, нешлифованный рис, цельнозерновые макаронные изделия, печеный картофель, хлебцы бездрожжевые и др.; из белков: мясо индейки, курицы, рыба, яичный белок, молочные продукты; из жиров: растительное масло и орехи. Очень важно в течение дня выпивать не менее 1,5 литров воды, которая притупляет чувство голода и способствует очищению организма. Известно, что ожирение в первую очередь связано с обезвоживанием.
  • Диетологи рекомендуют исключить из своего рациона жареные, высококалорийные, сладкие, соленые, копченые продукты и выпечку. К таким продуктам относятся: чипсы, сухарики, майонез, жареная картошка, мучные изделия, мороженое, спиртное и др. Самым подходящим вариантом должна быть отварная или запеченая в духовке пища.

 

Сбалансированное сочетание углеводов и белков и соблюдение графика приема пищи гарантирует Вам существенное снижение веса без ущерба для здоровья. На страницах нашего интернет-магазина Вы можете выбрать готовое питание для похудения в соответствии с вашими индивидуальными предпочтениями.

Живая клетчатка с лецитином, 200 г

79р.

Живая клетчатка с лецитином - полноценный сбалансированный завтрак, обладающий, помимо пищевой ценности, биологической активностью за счет содержания пищевых волокон, цельного зерна, а также лецитина – источника фосфолипидов. Свойства Живой ...

Зеленый кофе для похудения молотый с имбирем 250 г

249р.

Зеленый кофе для похудения молотый способствует сжиганию жира и замедляет попадание сахара в кровь; снижает накопление организмом жировых отложений; ускоряет процессы метаболизма, придает сил и энергии на целый день. Зеленый кофе – это необж...

Кисель очищающий, банка, 400 г

297р.

Кисель диетический очищающий Напиток является прекрасным элементом диетотерапии для решения проблем очищения организма и похудения. Лечебно-профилактический напиток для тех, кто выбирает молодость, красоту и здоровье! Кисель выводит продукты обмен...

Клетчатка Ваше Здоровье Bionational в эко-упаковке 200 г

99р.

Клетчатка Bionational «Ваше здоровье» Роль клетчатки трудно переоценить в питании человека. Она содержится во всех продуктах растительного происхождения и незаменима для людей, следящих за своим здоровьем. Регулярное употребление в пищ...

Клетчатка для печени Bionational в эко-упаковке 200 г

99р.

Клетчатка Bionational для печени. Роль клетчатки трудно переоценить в питании человека. Она содержится во всех продуктах растительного происхождения и незаменима для людей, следящих за своим здоровьем. Рекомендуется как профилактическое и оздорови...

Клетчатка Очищающая Bionational в эко-упаковке 200 г

99р.

Клетчатка Bionational очищающая. Роль клетчатки трудно переоценить в питании человека. Она содержится во всех продуктах растительного происхождения и незаменима для людей, следящих за своим здоровьем. Регулярное употребление в пищу клетчатки &laqu...

Компот Похудин (для коррекции веса), банка, 400 г

315р.

Компот Похудин для коррекции веса Содержит только натуральные компоненты. Используется как элемент диетотерапии для снижения веса. Способствует уменьшению целлюлита. Улучшает качество кожи. При регулрном приеме формирует быстрое чувство насыщения ...

Леденцы без сахара для снижения аппетита витаминные, 30 г

79р.

Леденцы для снижения аппетита без сахара 30 г Леденцы с экстрактом гарцинии на несколько часов уменьшают чувство голода и аппетит, что приводит к потере веса. Содержат экстракт гарцинии камбоджийской, экстракт виноградных косточек, витамины А, ...

Леденцы без сахара лакричные от кашля, 30 г

69р.

Леденцы лакричные от кашля   Упаковка 30 г Фармакологическое действие Леденцы лакричные от кашля созданы специально для диабетиков и для людей, регулирующих свое потребление сахара, на основе сахарозаменителя из лактозы – лактита. Н...

Леденцы без сахара сила четырех трав 30 г

69р.

Леденцы Сила четырех трав Состав и форма выпуска 1 леденец содержит экстракты солодкового корня, душицы, чабреца и цветков липы, лактит; в упаковке 30 и 50 г. Фармакологическое действие Экстракты солодкового корня, душицы, чабреца и цветк...

Леденцы сила четырех трав 50 г

67р.

Леденцы Сила четырех трав   Состав и форма выпуска 1 леденец содержит экстракты солодкового корня, душицы, чабреца и цветков липы, лактит; в упаковке 30 и 50 г. Фармакологическое действие Экстракты солодкового корня, душицы, чабре...

Отруби пшеничные хрустящие ЛИТО (кальций, морс. капуста, свекла и др.), 200 г Series

74р.

Состав и форма выпуска: Отруби хрустящие с кальцием ЛИТО пшеничные - гранулы в пакетах по 200 г. Состав: отруби пшеничные, функциональная добавка с кальцием. Фармакологическое действие: Отруби хрустящие пшеничные «Лито» - натура...

Отруби ржаные хрустящие с кальцием ЛИТО 200 г

69р.

Отруби хрустящие с кальцием ЛИТО ржаные - гранулы в пакетах по 200 г. Состав: отруби ржаные, функциональная добавка с кальцием. Отруби хрустящие с кальцием ЛИТО ржаные - биологически активная добавка к пище. - поддерживают баланс пищеварител...

Отруби хрустящие Пребиотик с лактулозой ЛИТО 200 г

79р.

«Лито» Пребиотик» - полноценный сбалансированный завтрак, обладающий помимо пищевой ценности, биологической активностью за счет содержания пищевых волокон, цельного зерна пшеницы и овса, сухой лактозы и селена. Пребиотики - проду...

Рационика Диет Коктейль 350 г, банка

640р.

Рационика Диет Коктейль 350 г, банка Форма выпуска Порошок. Банка 350 г. Назначение Свойства коктейлей Racionika оптимизированы специально для коррекции веса. Как происходит такая оптимизация? Из каждого продукта мы убираем лишние вредные ко...

Рекицен-РД 100 г, пакет

135р.

Рекицен-РД 100 г, пакет Форма выпуска Порошок Состав В составе «Рекицена-РД» - до 44% углеводов (из них 31,2% крахмала), до 17, % белков (в т.ч. более 18 видов незаменимых аминокислот), 11, 9 % клетчатки, 2,3% жиров, 1,3% нуклеиновы...

Рио Голд заменитель сахара, таб. Series

85р.

Рио Голд заменитель сахара, таб. Описание: Столовый подсластитель на основе NutraSweet (аспартама) - соединения двух природных аминокислот, по вкусу не отличающийся от сахара, не имеет горького металлического или иного неприятного привкуса, наибо...

Сибирская клетчатка Витаминная поляна 300 г

88р.

Сибирская клетчатка Витаминная поляна 300 г В составе Сибирской клетчатки «Витаминная поляна», содержащей букет разнообразных ягодных вкусов, присутствуют только экологически чистые натуральные компоненты – орехи и ягоды, собранн...

Сибирская клетчатка овсяная Тонкая талия 170 г

99р.

Сибирская клетчатка овсяная Тонкая талия 170 г Каждая частичка этой клетчатки пропитана широко известным чайным напитком "Тонкая талия". Алтайские травы входящие в его состав снижают аппетит, уменьшают уровень холестерина в крови, способ...

Сибирская клетчатка Стопаппетит 170 г

99р.

Сибирская клетчатка Стопаппетит 170 г В составе Сибирской клетчатки «Стоп-Аппетит», способствующей улучшению обмена веществ, уменьшению аппетита и снижению лишнего веса, присутствуют экстракты экологически чистых лекарственных растений...

Сибирская ласточка в клетчатке, банка, 170 г

115р.

Сибирская ласточка в клетчатке, банка, 170 г Продукция «Сибирская клетчатка», обогащенная зерновой клетчаткой, содержащая в своем составе экстракты знаменитых в народной медицине лекарственных растений, при регулярном употреблении в пи...

Сибирская ласточка зеленый чай 1,5 г, фильтр-пакеты, №26

99р.

Сибирская ласточка зеленый чай 1,5 г, фильтр-пакеты, №26 Сибирская ласточка - фиточай; БАД для похудения, коррекции веса, общего оздоровления. Оказывает слабительное действие, нормализует обмен веществ, способствует снижению веса. Применяется для ...

Стевилайт Фито стевия лист 25 г

93р.

Стевилайт Фито стевия лист 25 г Стевилайт Фито (лист стевии) - натуральный низкокалорийный подсластитель, обладает комплексным восстанавливающим и защитно-профилактическим эффектом, оказывает поддержку эндокринной системы. В 30 раз слаще сахара. С...

Стевия Плюс сахарозаменитель 0,1 г., таб., №150

175р.

Стевия Плюс сахарозаменитель 0,1 г., таб., №150 Форма выпуска Таблетки, 150 шт. Активные компоненты Экстракт цикория (инулин), стевиозид, экстракт корня солодки, аскорбиновая кислота. Описание Входящие в состав таблеток Стевия ...

Показано с 1 по 24 из 42 (всего 2 страниц)