Питание для снижения веса

Правильное сбалансированное питание является основой в процессе похудения. Каковы же особенности правильного питания?

  • Человек с избыточной массой тела должен систематически потреблять только то количество калорий, которое способно потратить его тело в процессе ежедневной активности. Например, женскому организму необходимо не более 2000 ккал в день, мужскому – порядка 2500.
  • На завтрак необходимо включать блюда, насыщенные белками и углеводами - это позволит Вам испытывать меньшее чувство голода в обеденное и вечернее время и приучит ваш организм к правильным пищевым привычкам. Есть в течение дня нужно 5-6 раз небольшими порциями, что позволит Вам не чувствовать голод в течение дня. Последний прием пищи должен быть не менее, чем за 2-3 часа до сна.
  • Наиболее предпочтительными продуктами для снижения веса являются содержащие углеводы: каши, нешлифованный рис, цельнозерновые макаронные изделия, печеный картофель, хлебцы бездрожжевые и др.; из белков: мясо индейки, курицы, рыба, яичный белок, молочные продукты; из жиров: растительное масло и орехи. Очень важно в течение дня выпивать не менее 1,5 литров воды, которая притупляет чувство голода и способствует очищению организма. Известно, что ожирение в первую очередь связано с обезвоживанием.
  • Диетологи рекомендуют исключить из своего рациона жареные, высококалорийные, сладкие, соленые, копченые продукты и выпечку. К таким продуктам относятся: чипсы, сухарики, майонез, жареная картошка, мучные изделия, мороженое, спиртное и др. Самым подходящим вариантом должна быть отварная или запеченая в духовке пища.

Сбалансированное сочетание углеводов и белков и соблюдение графика приема пищи гарантирует Вам существенное снижение веса без ущерба для здоровья. На страницах нашего интернет-магазина Вы можете выбрать готовое питание для похудения в соответствии с вашими индивидуальными предпочтениями.

БиоСлимика комплекс (снижение веса и холестерина)

808р.

Программа питания «Снижение веса и холестерина» Низкокалорийная программа питания на 5 дней Снижает вес в среднем до 3,4 кг за 2 недели Нормализует работу желудочно-кишечного тракта, выводит из организма продукты обмена Уско...

БиоСлимика комплекс (снижение веса)

828р.

Программа питания «Снижение веса» Низкокалорийная программа питания на 5 дней Снижает вес в среднем до 4,7 кг за 2 недели Нормализует работу желудочно-кишечного тракта, выводит из организма продукты обмена Ускоряет обмен вещ...

Живая клетчатка с лецитином, 200 г

71р.

Живая клетчатка с лецитином - полноценный сбалансированный завтрак, обладающий, помимо пищевой ценности, биологической активностью за счет содержания пищевых волокон, цельного зерна, а также лецитина – источника фосфолипидов. Свойства Живой ...

Зеленый кофе для похудения молотый с имбирем 250 г

235р.

Зеленый кофе для похудения молотый способствует сжиганию жира и замедляет попадание сахара в кровь; снижает накопление организмом жировых отложений; ускоряет процессы метаболизма, придает сил и энергии на целый день. Описание Зеленый кофе &ndas...

Имбирный сироп натуральный Bionational 250 мл

215р.

Натуральный сироп из имбиря обладает необычным, ярко выраженным вкусом и пикантным ароматом. Состав: Природная фруктоза (топинамбур), вода, имбирь. Свойства Имбирь, благодаря своим особым и неповторимым свойствам, способствует более лёгко...

Кисель очищающий, банка, 400 г | доставка +10 дней

342р.

Кисель диетический очищающий Напиток является прекрасным элементом диетотерапии для решения проблем очищения организма и похудения. Лечебно-профилактический напиток для тех, кто выбирает молодость, красоту и здоровье! Кисель выводит продукты обмен...

Клетчатка Ваше Здоровье Bionational в эко-упаковке 200 г

107р.

Клетчатка Bionational «Ваше здоровье» Роль клетчатки трудно переоценить в питании человека. Она содержится во всех продуктах растительного происхождения и незаменима для людей, следящих за своим здоровьем. Регулярное употребление в пищ...

Клетчатка для печени Bionational в эко-упаковке 200 г

107р.

Клетчатка Bionational для печени. Роль клетчатки трудно переоценить в питании человека. Она содержится во всех продуктах растительного происхождения и незаменима для людей, следящих за своим здоровьем. Рекомендуется как профилактическое и оздорови...

Клетчатка Очищающая Bionational в эко-упаковке 200 г

107р.

Клетчатка Bionational очищающая. Роль клетчатки трудно переоценить в питании человека. Она содержится во всех продуктах растительного происхождения и незаменима для людей, следящих за своим здоровьем. Регулярное употребление в пищу клетчатки &laqu...

Клетчатка с семенами Чиа Bionational в эко-упаковке 200 г

135р.

Клетчатка Bionational с семенами Чиа. Роль клетчатки трудно переоценить в питании человека. Она содержится во всех продуктах растительного происхождения и незаменима для людей, следящих за своим здоровьем. Натуральный, экологически чистый продукт,...

Компот Похудин (для коррекции веса), банка, 400 г

337р.

Компот Похудин для коррекции веса Содержит только натуральные компоненты. Используется как элемент диетотерапии для снижения веса. Способствует уменьшению целлюлита. Улучшает качество кожи. При регулрном приеме формирует быстрое чувство насыщения ...

Леденцы без сахара для снижения аппетита витаминные, 30 г

78р.

Леденцы витаминные для снижения аппетита без сахара, 30 г Описание: Содержат экстракт гарцинии камбоджийской, экстракт виноградных косточек, антиоксидантные витамины С, Е, бета-каротин. Просто необходимы для лиц, контролирующих массу тела!! При...

Леденцы без сахара лакричные от кашля, 30 г

69р.

Леденцы лакричные от кашля   Упаковка 30 г Фармакологическое действие Леденцы лакричные от кашля созданы специально для диабетиков и для людей, регулирующих свое потребление сахара, на основе сахарозаменителя из лактозы – лактита. Н...

Леденцы без сахара сила четырех трав 30 г

70р.

Леденцы без сахара Сила четырех трав Состав и форма выпуска 1 леденец содержит экстракты солодкового корня, душицы, чабреца и цветков липы, лактит; в упаковке 30 г. Фармакологическое действие Экстракты солодкового корня, душицы, чабреца и...

Леденцы сила четырех трав 50 г

71р.

Леденцы Сила четырех трав Состав и форма выпуска 1 леденец содержит экстракты солодкового корня, душицы, чабреца и цветков липы, лактит; в упаковке 30 и 50 г. Фармакологическое действие Экстракты солодкового корня, душицы, чабреца и цветк...

Леди Слим Имбирный чай фильтр-пакеты 2 г, №30 Series

94р.

Леди Слим Имбирный чай с разными вкусами в фильтр-пакетах по 2 г, №30. Описание: Имбирный чай — одно из самых эффективных средств для похудения! С ним процесс похудения будет легким, комфортным и безопасным. Как же это работает и поч...

Отруби пшеничные хрустящие ЛИТО (кальций, морс. капуста, свекла и др.), 200 г Series

74р.

Отруби хрустящие с кальцием ЛИТО пшеничные - гранулы в пакетах по 200 г. Состав: отруби пшеничные, функциональная добавка с кальцием. Фармакологическое действие: Отруби хрустящие пшеничные «Лито» - натуральный продукт для здор...

Отруби ржаные хрустящие с кальцием ЛИТО 200 г

67р.

Отруби хрустящие с кальцием ЛИТО ржаные - гранулы в пакетах по 200 г. Состав: отруби ржаные, функциональная добавка с кальцием. Действие Отруби хрустящие с кальцием ЛИТО ржаные - биологически активная добавка к пище. - поддерживают бал...

Отруби сибирские овсяные натуральные 200 г

70р.

Сибирские отруби овсяные натуральные – доступные овсяные отруби, совмещающие в себе пользу клетчатки и овсянки. «Европейский журнал питания» опубликовал обзор более 130 научных работ, посвященных овсянке. Кроме большого количеств...

Отруби сибирские овсяные очищающие 200 г

73р.

Сибирские отруби овсяные очищающие – доступные овсяные отруби, совмещающие в себе пользу клетчатки и овсянки, обогащены очищающим чаем. «Европейский журнал питания» опубликовал обзор более 130 научных работ, посвященных овсянке. ...

Отруби сибирские пшеничные диетические (брусника, орех, клюква, шиповник, расторопша) 200 г Series

58р.

Серия отрубей Сибирских пшеничных диетических с разными добавками и вкусами: с брусникой, клюквой, кедровым орехом, шиповником, расторопшей и натуральные без добавок. Выберите необходимую серию и нажмите “В корзину”. Показания и свойст...

Отруби хрустящие Пребиотик с лактулозой ЛИТО 200 г

75р.

«Лито» Пребиотик» – полноценный сбалансированный завтрак, обладающий помимо пищевой ценности, биологической активностью за счет содержания пищевых волокон, цельного зерна пшеницы и овса, сухой лактозы и селена. Описание сво...

Пиколинат Хрома жевательная резинка 1,2 г, №12

172р.

Пиколинат Хрома жевательная резинка 1,2 г, блистер, №12 – усиленный экстрактами гарцинии и зеленого кофе, в удобной форме жевательной резинки. Инструкция по применению. Показания: Пиколинат хрома жевательная резинка способс...

Рационика Диет Коктейль 350 г, банка

640р.

Рационика Диет Коктейль 350 г, банка Форма выпуска Порошок. Банка 350 г. Назначение Свойства коктейлей Racionika оптимизированы специально для коррекции веса. Как происходит такая оптимизация? Из каждого продукта мы убираем лишние вредные компонент...

Рекицен-РД 100 г, пакет

135р.

Рекицен-РД 100 г, пакет Форма выпуска Порошок Состав В составе «Рекицена-РД» - до 44% углеводов (из них 31,2% крахмала), до 17, % белков (в т.ч. более 18 видов незаменимых аминокислот), 11, 9 % клетчатки, 2,3% жиров, 1,3% нуклеиновых кис...

Рио Голд заменитель сахара, таб. Series

85р.

Рио Голд заменитель сахара, таб. Описание: Столовый подсластитель на основе NutraSweet (аспартама) - соединения двух природных аминокислот, по вкусу не отличающийся от сахара, не имеет горького металлического или иного неприятного привкуса, наи...

Сибирская клетчатка 3 злака 5.5 с топинамбуром 170 г

97р.

Сибирская клетчатка 5.5 с топинамбуром 170 г пропитана авторским сахаропонижающим чаем, содержит корень топинамбура эффективный при диабете. Действие и свойства: Профилактика сахарного диабета, оказывает тройное действие: клетчатка снижае...

Сибирская клетчатка Женские травы 170 г | доставка +10 дней

97р.

Сибирская клетчатка Женские травы 170 г пропитана чайным напитком «Женские травы», который рекомендуется для профилактики гинекологических заболеваний, повышает иммунитет, содержит натуральные витамины. Состав: оболочка пшеничного з...

Сибирская клетчатка Золотой возраст 55+, 280 г | доставка +10 дней

105р.

Сибирская клетчатка для здоровья Золотой возраст 55+, 280 г. Компания “Сибирская клетчатка” выпустила специальную серию профилактической клетчатки, не забыв и про старшее поколение. Впервые в России! Специальная клетчатка для людей, умудр...

Сибирская клетчатка Иммунитет плюс 170 г

99р.

Сибирская клетчатка Иммунитет плюс 170 г – пропитана специальным травяным чаем, повышающим иммунитет. Специальная серия для здоровья и долголетия. Компания “Сибирская клетчатка” выпустила уникальную клетчатку для всех, кто заботится...

Сибирская клетчатка Леди Совершенство хрустящая 120 г | доставка +10 дней

96р.

Сибирская клетчатка Леди Совершенство хрустящая 120 г. Новинка - структурированные палочки. Описание: Худейте, не изменяя привычный образ жизни! Если Вам некогда заниматься спортивными упражнениями, питаться по сложным диетам, поступайте просто...

Сибирская клетчатка Леди Стройность хрустящая 120 г

95р.

Сибирская клетчатка Леди Совершенство хрустящая 120 г. Новинка - структурированные палочки. Описание: Худейте, не изменяя привычный образ жизни! Если Вам некогда заниматься спортивными упражнениями, питаться по сложным диетам, поступайте просто...

Сибирская клетчатка льняная с травами 280 г | доставка +10 дней

115р.

Сибирская клетчатка льняная с травами содержит лен и уникальный травяной сбор. Описание: Клетчатка, приготовленная по уникальной технологии с добавлением льняной муки. Полезные свойства семян льна известны давно. Семена льна применяли при лишне...

Сибирская клетчатка льняная с фруктами 280 г

115р.

Сибирская клетчатка льняная с фруктами содержит лен и полезные фрукты - абрикос и яблоко. Описание: Клетчатка, приготовленная по уникальной технологии с добавлением льняной муки. Полезные свойства семян льна известны давно. Семена льна применял...

Сибирская клетчатка льняная с черникой 280 г | доставка +10 дней

115р.

Сибирская клетчатка льняная с черникой содержит лен и ценную сибирскую ягоду - чернику. Описание: Клетчатка, приготовленная по уникальной технологии с добавлением льняной муки. Полезные свойства семян льна известны давно. Семена льна применяли ...

Сибирская клетчатка овсяная Анти-Диабет 170 г

97р.

Сибирская клетчатка овсяная Анти-Диабет 170 г – уникальная клетчатка с овсяными отрубями. Регулярное употребление клетчатки Анти-Диабет снижает количество сахара в крови, значительно улучшает самочувствие больных сахарным диабетом. Описание:...

Показано с 1 по 36 из 64 (всего 2 страниц)